Sapevi che il sonno è una parte essenziale per una salute ottimale? Non devi solo prendere un sonnifero, devi dare al tuo corpo la nutrizione di cui ha bisogno per funzionare come è stato creato. Se siamo sani abbiamo energia…
Secondo l’American Academy of Sleep Medicine, il personale militare in servizio attivo ha un’alta prevalenza di disturbi del sonno, come apnea notturna, insonnia e breve durata del sonno. I risultati mostrano anche che questi disturbi del sonno portano a problemi…
Un ciclo di sonno dura circa 90 minuti e durante questo periodo ci muoviamo attraverso cinque fasi del sonno. Le prime quattro fasi costituiscono il nostro sonno con movimenti oculari non rapidi (NREM), e la quinta fase è quando si verifica il…
Il tempo si fa più caldo, gli uccelli cantano e i fiori sbocciano: questo significa che l’estate è arrivata! Potresti essere nel panico perché non c’è molto tempo per mettere il tuo corpo in forma pronta per la spiaggia. Tuttavia,…
Il viaggio può rappresentare una serie di potenziali pericoli, tuttavia la sfida più grande e più consistente in assoluto è dormire bene. Un nuovo materasso, un cuscino piatto, una stanza troppo calda o troppo fredda, strani rumori, ansia generale: tutte…
La vitamina C è una vitamina essenziale, il che significa che il tuo corpo non può produrla. Tuttavia, ha molti ruoli ed è stato collegato a notevoli benefici per la salute. È solubile in acqua e si trova in molti…
Per molte persone, dormire bene mentre si viaggia all’estero è un termine improprio. Tra rapide transizioni di fuso orario e il cambiamento dell’ambiente in cui si dorme, la prospettiva di dormire bene la notte in un altro paese può sembrare…
Naturalmente sappiamo tutti che ottenere la giusta quantità e qualità di sonno può avere un grande impatto sulla nostra giornata. Ciò che potremmo non capire tutti, tuttavia, è proprio ciò che il sonno fa per la mente e il corpo…
Numerosi studi hanno dimostrato una connessione tra ottenere costantemente la giusta quantità e qualità di sonno e mantenere un peso e un metabolismo sani. Assicurarti di dormire per la giusta quantità di tempo è relativamente semplice rispetto a sapere quanto…
Hai mai sentito il tuo partner o il tuo bambino mormorare parole o anche intere frasi nel sonno? Forse qualcuno ti ha detto che parli nel sonno. Anche se può essere snervante, parlare nel sonno non è generalmente nulla di…
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