Per le donne di tutto il mondo, la menopausa può essere un momento angosciante. Il tuo corpo sta cambiando, i tuoi livelli ormonali sono in aria e tutto sembra più caldo. In molti casi diventa difficile dormire in menopausa. Dormire…
Che tu ci creda o no, probabilmente avrai familiarità con una o due superstizioni. Le superstizioni sono credenze che raramente hanno un fondamento scientifico, anche se sono vecchi di secoli. Le superstizioni da camera da letto Probabilmente hai sentito che…
Con il mal di schiena che è una delle problematiche più diffuse in Italia, non c’è da meravigliarsi che le persone stiano peggiorando il loro sonno, proprio per il fatto che non riescono a dormire con il mal di schiena.…
Nei paragrafi seguenti, daremo uno sguardo al modo in cui il sonno influisce sulla nostra salute mentale. Lo studio della relazione su come il sano dormire ha effetto sulla salute mentale, sembra essere ormai più che diffuso, ma raramente se…
La posizione in cui ci riposi di notte può mostrare molto di più sulla tua personalità di quanto tu possa pensare. Si dice che le nostre posizioni per dormire rivelino di più su di noi, rispetto a quando siamo svegli.…
Lavare le lenzuola regolarmente è una procedura standard. Ma per quanto riguarda il materasso? Ogni quanto bisogna lavare il materasso? O meglio la fodera del materasso? Riesci a ricordare l’ultima volta che hai lavato la fodera del materasso dove dormi?…
Come fai a rilassarti ogni sera? Guardare un film, guardare una serie su Netflix, ascoltare musica o chattare con gli amici? Forse, come me, sei un appassionato di videogiochi? In questo caso ci sono brutte notizie per te sull’impatto dei…
Ti sei mai svegliato al mattino con l’impressione di aver dormito a malapena? Probabilmente ci siamo passati tutti. Molti fattori potrebbero contribuire a questo, ma alla fine della giornata, è molto probabile che non stai attraversando correttamente le fasi del…
Secondo il Journal of Sleep Research, anche 6 minuti di pisolino possono avere un impatto positivo sull’organismo migliorando la tua memoria a lungo termine e la tua capacità di ricordare fatti e conoscenze! Tuttavia dipende anche dalla qualità, segui i…
La privazione totale del sonno si ha quando si perde un’intera notte di sonno. La privazione parziale del sonno invece quando, non si sta ottenendo la quantità di sonno di cui abbiamo bisogno durante una o più notti. La privazione…
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