Il sonno del fine settimana può ripagare il debito del riposo accumulato durante la settimana? Dal lunedì al venerdì ti svegli presto per andare al lavoro e resti sveglio fino a tardi per goderti la vita sociale o finire le…
Il mal di schiena è una delle maggiori cause di insonnia in tutto il mondo. È sorprendente sapere che la maggior parte del mal di schiena non è sempre causata da gravi problemi di salute come un intervento chirurgico o…
Quali sono le soluzioni che possono farti smettere di russare? La perdita di peso. La perdita di peso può essere di aiuto per alcuni, ma non per tutti. Anche le persone magre russano. Se notate che da quando avete aumentato…
Superati i 65 anni i cicli di sonno del nostro corpo cambiano, spesso considerevolmente. La National Sleep Foundation (USA) consiglia a questa età fra le 7 e le 8 ore di riposo per notte, ma considera accettabili anche solo 5…
Come scegliere il materasso giusto? Prima di decidere quale tipologia di materasso acquistare, è bene valutare con attenzione le proprie esigenze e conoscere le specifiche del prodotto maggiormente in grado di incidere sul suo prezzo, oltre alle differenti caratteristiche delle…
Per la maggior parte del tempo, gli scienziati hanno pensato che il nostro cervello potesse trovarsi solo in uno dei tre stati in un dato momento: sonno sveglio e rapido del movimento oculare (sonno REM) e sonno non rapido del…
Esistono molte abitudini di sonno nel mondo: alcuni si agitano nel letto, altri si rigirano e altri russano. La lista potrebbe continuare all’infinito. Oggi ci stiamo concentrando su due tipi specifici di persone: quelli che dormono in silenzio contro quelli…
L’inquinamento atmosferico è collegato a gravi condizioni che incidono sul sonno, dalla bronchite cronica all’apnea ostruttiva del sonno. Queste notti insonni riducono l’aspettativa di vita e ti mettono a rischio di malattie cardiache e diabete. Se non dormi ma non…
“Ho appena mangiato così tanto a pranzo che ho un sonno incredibile!” È probabile che tu abbia sentito questo da altre persone o l’abbia detto tu stesso. La maggior parte degli adulti ha sperimentato questa pausa post-pranzo che ci fa…
Con le vacanze in pieno svolgimento, potresti pianificare il tuo viaggio e le tue visite per vedere la famiglia e i tuoi cari. Se i tuoi piani includono viaggi in fusi orari diversi, potresti chiederti come modificare il tuo riposo…
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